Mota Hone Ki Dawa Ka | Duble Hone Ki Dawa 2022 ( पूरी जानकारी ) 

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Hello Dosto स्वागत हैं आप सब को हमारे इस कमाल के Blog मे जिसमे हम आप को Mota Hone Ki Dawa Ka | Duble Hone Ki Dawa और बहूत सारी Health से जुड़ी जानकारी देंगे आप से उम्मीद हैं की आप हमारे इस Blog को पुरा पढ़ें और हम आशा करतें है की आप को हमारा ये Blog पसंद आयेगा। 

 

मोटापा या दुबलापंन से क्या परेशानी होती हैं 

 

आज का हाल ऐसा है की यहाँ लोग मोटापा वा भारी भरकम पेट से परेशान और दूसरी तरफ लोग दुबलेपन से परेशान और अब हम करें तो करें क्या? जाए तो जाये कहाँ जहाँ जाओ वहा मोटापा दुबलापन ! आप सब को घबराने की जरूरत नही हम आप के लिये लाएं हैं कमाल के तरीकें जिस्से आप मोटापा वा दुबलापन से संबंधित बहुत से तरीके लाये है जिस्से आप सब मोटापा व दुबलेपन से छुटकरा पा सकतें हैं

 

दुबलेपन के लक्षण (Leanness Symptoms) पूरी जानकारी 

 

1 किसी भी काम करने में मन न लगना। 

2 किसी भी मौसम को सह न पाने की शक्ति, जैसे कि सर्दी में ज्यादा सर्दी लगना और    गर्मी में ज्यादा गर्मी लगना

3  गले की हड्डियां भी उभरी हुई नजर आना

घुटने, कोहनी आदि हिस्से उभरकर बाहर आना

चिड़चिड़ापन और गुस्सा बड़े लोगो से दोस्ती कम हो। 

4 चेहरा दुबला दिखे और आँख घुसी हो। 

जल्दी थक जाना

5 त्वचा रूखी तथा बेजान नजर आना। 

6 मल-मूत्र का कम मात्रा में विसर्जन। 

लंबे हो मगर आप का वजन कम हो

7 शरीर इतना दुबला हो कि हड्डियां नजर आएं। 

8 शरीर मे जहाँ मास रहते हैं, वहा भी मास का ना होना। 

 

मोटापा क्यु होता है (पूरी जानकारी) 

 

मोटापा तमाम बीमारीयो की जड़ हो सकता है।अगर आप मोटापा को कम नही करेंगे। इंसान अपनी रोज़ मराह् जिंदगी मे ऐसी चीजो की आदत डालता है जिस्से उसे कभी भी अनंद के सीवा किसी भी तरह का फायदा नही हो सकता। जैसे की oil वाला सामाग्री का इस्तेमाल करना हद से जयादा और बहुत सी बाहर की चीजें खाना । अगर हमारे पास बहुत शरीर मोटा है तो हमें भूखा नहीं रहना चाहिए बल्कि हमें उसके जगह अच्छी चीजों की आदत डालनी चाहिए। जैसे की चावल का खाना कम कर दें और तेल वाली चीजों से दूरी बना ले। और हर रोज़ शारीरिक वायायाम (exercises) करनी चाहिए। ये सबसे जयादा हमारे लिए फायदेमंद है

 

    

मोटापा के कारण (Symptoms of Fat) पूरी जानकारी 

 

  • शरीर का वजन बढ़नाबढ़ना और चर्बी का बढ़ना। 
  • जयादा चर्बियुक्त (Oily Food) खाना
  • आराम ना करने की वजह से भी मोटापा पढ़ता है और बहुत जयादा आराम करने से भी मोटापा बढ़ता है।
  • जयादा भोजन का सेवन भी मोटापा की वजह होती है और जयादा आराम करने की वजह से भूख जयादा लगती है।
  • कुछ सरीरिक् वजाहो से भी शरीर मे चर्बी जमा हो जाती है और इस वजह से मोटापा होता है।
  • बालअवस्ता मे चर्बी का होना आगे चलके Adult मे भी बहुत तकलीफ
  • बहुत लोगों को पैदाइस से ही मोटापा होता है और वो इसका इलाज नही करते इसी वजह से मोटापा बड़ता है बहुत ही तेजी से। 
  • दिन मे खाना खाने के बाद सोने की जो आदत होती है उससे भी मोटापा बहुत जयादा बड़ता है। 
  • मीठी चीजों का हद से जयादा सेवन करना भी मोटापा की एक वजह है। 

 

दुबलापन कैसे दूर करें (पुरी जानकारी ) 

 

दुबलापन इंसान को बहुत कमजोर बना देता है और हमारी बुरी आदतें जब तक छूटेंगी  नही तब तक हम स्वस्थ  नही हो सकतें। हमें हमारी सारी बुरी आदते छोड़नी पड़ेगी जैसे की तंबाकू धूम्रपान, पान मसाला, हस्तमैथुन आदि। हमारे लिए बहुत ही नुकसानदायक है,पानमसाला हम बहुत ही आनंद से खाते हैं हमें अंदाज़ा  भी नही की पानमसाला कितना नुकसानदायक है  हमारे लिए, ये धीरे-धीरे हमारे शरीर को चाल देता है और हमें होने के लिए। पता भी नही चलता कि  क्या से क्या हो गया, इसीलिए आप को बुरी आदतें छोड़नी पड़ेगी अच्छी हेल्थि के लिये  

 

Motapa Kaise Kam Kare (पूरी जानकारी) 

 

आप को हम बताएंगे की मोटापा कैसे दूर करें | मोटापा आज दुनिया के बीमारियो मे सबसे गंभीर बीमारी हैं। आज कल पांच मे से एक आदमी इससे परेशान हैं यदि आप भी मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो आप के लिए आवश्यक  है की आप रात मे ये काम जरूर करें जो की आप का वजन कम करने मे आप की मदद करेगा और आप का काम काफी आसान हो जायेगा। शाम  मे आप हल्का खाना खाया करें जैसे की दाल चावल, रोटी, सब्जी आदि खा सकते हैं। आप को घी ज्यादा नही खानी और बाहर कम खाने की आदत डालें | आप जो भी खायें स्वस्त खायें और फिर भी आप का मोटापा कम नही हो रहा है तो आप किसी स्पेशलिस्ट डॉक्टर (Specialist Doctor) से मिल कर सलाह व दवा ले सकतें हैं, जैसा की हमने आप को बताया की Motapa Kaise Kam Kare अगर आप को हमारा ये blog अच्छा लगा तो आप जरूर अपने दोस्तों के साथ share करें।

 

सेहत Fit कैसे रखें (पूरी जानकारी ) 

Mota Hone Ki Dawa Ka | Duble Hone Ki Dawa 2022

दोस्तों आज आप को हम बताने वाले हैं की आप अपनी सेहत Fit कैसे रखें  दोस्तों इस दुनिया मे जिस के पास अच्छी सेहत है उससे ज्यादा कोई खुश नसीब नही और जिस के पास अच्छी सेहत नही है उससे ज्यादा परेशान इस दुनिया मे कोई नही। अगर आप जानना चाहते हैं की आप आपनी सेहत Fit कैसे रखें तो आप हमारा ये Blog पूरा जरूर पढ़ें। दोस्तों आज कल का जो खाना पीना है उस वजह से हमें किसी ना किसी बीमारी के शिकार हो सकतें हैं जैसे की कब्ज, गैस, एसिडिटी आदि बीमारियां हो जाती है। हमारा जो खाना पीना है उसी का मिलावटी होना सबका कारण है, दूध, दही आदि कुछ भी शुद्ध नही है उससे हमारे शरीर पर बहुत फर्क पड़ता है। 

 

अब हम कर भी क्या सकतें हैं हमें खाना ही पड़ेगा हम भी खाते हैं और हम इस को घर पर तो उगा नही सकतें पर हम इसके बुरे असर को तो खतम कर सकते हैं । हमारी बॉडी मे दो तेहायी पानी है शरीर को साफ रखने के लिए आप को रोज आना 4-5 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए, इससे हमारी बॉडी मे मौजूद हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं, सुबह (मॉर्निंग) मे आप जो चाय पीते हैं उसकी जगह आप गुनगुना पानी पीया करें, चाय मे Acid होती हैं जिससे हमें एसिडिटी हो सकती है आप के लिए सही है की आप गर्म पानी ही पीजिये सुबह (मॉर्निंग) मे। अगर आप चाय के शौकीन है तो आप ग्रीन टी (Green Ten) की आदत डाल सकतें है और आप सेहतमंद रहने के लिए अच्छी चीजों की आदत डालें और बिना किसी बलिदान के आप कुछ हासिल नही कर सकतें। 

 

फिट (Fit) रहने के घरेलू उपाय 

दोस्तों आप को हम बताएंगे की आप फिट (fit) रहने के घरेलू उपाय आप ने बहुत से लोगो को Fit देखा होगा जो कभी जिम (gym) नही करते और वो कोई बाहर की चीज भी नही खाते, दोस्तों आप को हम बताएंगे की आप फिट (fit) रहने के घरेलू उपाय आप ने बहुत से लोगो को Fit देखा होगा जो कभी जिम (gym) नही करते और वो कोई बाहर की चीज भी नही खाते, खिर कार वो लोग कैसे रहते हैं फिट अपने घरेलू उपाये से। आप रात मे सोते वक़्त ताम्बे के ग्लास मे पानी रख दे और फिर सुबह (मॉर्निंग) मे उठ कर पी ले और अगर आप काम कम करतें है दिन मे यदि आराम करने का वक़्त मिलता है तो आप बिल्कुल भी ना सोयें इससे आप कई बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं

 

और आलसी हो सकतें है। आपको सुबह (मॉर्निंग) मे टेहलना भी जरूरी है और जब आप पार्क मे चले तो बाहर की बातें सब भूल जायें दिमाग बिल्कुल फ्रेश रखें और पूरा आनन्द ले यदि आप बहुत सोचते है तो ये आप के शरीर को नुकसान के इलावा फायदा कभी नही देंगे इसीलिए आप बिल्कुल भी ना सोचें, ना चिंतित हों। जैसा की हमने आप को बताया Fit रहने के घरेलू उपाय यदि आप को ये Blog पसंद आया तो अपने दोस्तों के साथ जरूर Share करें। 

 

Exercise करने के फायदे (Benefits of exercise) 

 

दोस्तों आप को हम बताने जा रहे है की Exercise करने के फायदे और कैसी Exercise करनी चाहिए, सारी जाकारी के लिए Blog को पूरा पढ़ें। दोस्तों आज कल Fit रहना कौन नही चाहता बस कोई मेहनत नही करना चाहता अगर आप के पास टाइम नही है GYM जाने का तो आप को सिर्फ आधा घंटा  निकाल कर डेली Exercise करें और Diet Maintain रखें इससे आप की त्वचा मे बहुत निखार आएगा Exercise करते वक़्त शरीर से पसीना निकलता है जिससे Skin के Pores खुल जाते हैं जिससे आप के Skin का Blood Flow बढ़ जाता है इससे आप के Skin Cells को जयादा Oxygen मिलता है और इस तरह से आप की Skin और भी Glow हो जाती है। Exercise करने से चर्बी (Fat) बहुत ही कम हो जाती है। 

 

जिससे आपका चेहरा और यंग (young) दिखता है और याद रखें पानी खूब पियें और जब भी बाहर जाये तो Sun Skin जरूर लगाए। Exercise करने से आप की Mental Alertness और काम करने की छमता बढाती है और आप का Stamina भी बढाती है।   Mental और Physical की परेशानियो से दूर करती है। लंबी और आरामदायक आप की जिंदगी बनाती है। Exercise एक बहुत ही अहम हिस्सा है हमारी जिंदगी का जिसे हमें जरूर करना चाहिए अपने रोज़ के जीवन मे इसे भी अहमीयत(value) देनी चाहिए। 

 

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आप रोज आना Exercise करें और अपना जीवन सफल बनाये और खुशी खुशी जियें। दोस्तों आशा करता हूँ आप को हमारा ये Blog अच्छा लगा होगा तो आप जरूर अपने दोस्तों के साथ Share करें । दोस्तों अगर आप को हमारा ये Blog अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों और फैमिली के पास जरूर भेजें ताकि उन्हें Mota Hone Ki Dawa  & Duble Hone Ki Dawa मिल सकते 

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